日本発の完全栄養食、BASE FOOD。今も継続して利用しています。
購入時の記事はこちら：噂の完全栄養主食、BASE FOODはまずい？3日で驚きの体重変化！
小腹が空いた時に「BASE BREAD」を食べれば、栄養が摂れるのに満足感があり、罪悪感もゼロ！
体重も順調に減っていて、凸凹あるものの1ヶ月で2キロちょっと減りました。
今回はBASE FOODのパスタ版、「BASE PASTA」を使って昼食を作ってみましたのでレポします。
BASE FOODはここから20%OFFでお試しできます。
BASE FOOD、BASE PASTAとは？
BASE FOODは26種のビタミンやミネラル、 たんぱく質、 食物繊維など、からだに必要な栄養素が詰まった完全栄養（1食に必要な栄養素がすべて必要量以上含まれる食品）の主食です。
BASE FOODにはパン（BASE BREAD）とパスタ（BASE PASTA）があり、
パンは味がプレーン、チョコレート、メープル、シナモン、カレーの５種類、パスタはフェットチーネ、アジアンの２種類となっています。
BASE PASTA フェットチーネはリッチな味わいの平打ち麺、カルボナーラやトマトクリームに最適 。
BASE PASTA アジアンはアレンジ自在な中華麺風の細麺、焼きそば、和風そば、オイルパスタまでアレンジ可能だそうです。
同量の中華麺と比較すると、糖質が約40%off！
割引価格で送料を抜いた1食あたりでいうと、BASE PASTAは1食あたり312円〜ほどで、比較的低価格で取り入れることができる点も魅力です。
詳しいサービス形態はこちら：噂の完全栄養主食、BASE FOODはまずい？3日で驚きの体重変化！
BASE PASTAで冷やし肉そばを作ってみた
最近すっかり暑くなってきたので、今回は「BASE PASTA」のアジアン麺で冷やし蕎麦にしてみました。
この麺の中にプロテインが30.1g、食物繊維6.7g、鉄5.0mg、ビタミン176mg入っています。
カロリーは1袋394kcalです。
上がフェットチーネ、下がアジアン麺の栄養価
アジアン麺は鍋に入れて沸騰1分で良いそうで、茹で時間はかなり短いです。
ちなみにフェットチーネの方は2分だそう。
1分弱で火を止めて水切りしました。茹で上がりは見た目も蕎麦です。
蕎麦用の丼に軽めの1杯という感じで、見た目はやや少なめに見えますが、食べ応えがあるので量は十分でした。
たっぷり肉味噌ときゅうり、トマト、卵を添えて、高タンパクな肉蕎麦になりました。
肉味噌は、挽肉80gに生姜・ニンニクを入れて炒め、そこに味噌・砂糖・みりん・日本酒を各大さじ1、醤油小さじ1を合わせた調味料を混ぜたものです。
BASE PASTA冷やし肉そばの味と栄養価
BASE BREADのパンの方は、そのままだとややパサついたり粉っぽい香りが気になったりしたんですが
こちらは全粒粉の蕎麦という感じで全く違和感がありません。
蕎麦は茹でて麺つゆで味を付けていることもあって、香りも気にならず、普通の蕎麦と同じように美味しくいただくことができました。
食感も、蕎麦のようなコシはありませんが、細麺で食べやすく、程よい固さもあって食べ応えがありました。
蕎麦と違うのは、これだけでかなりお腹がいっぱいになり、満足感が高いことです。
ちなみにBASE PASTAの肉そばを「あすけん」アプリに登録して栄養グラフを見るとこんな感じです。
糖質がやや不足、肉味噌で脂質がやや高いものの、そのほかの栄養素は全体的にかなり高い基準となっています。
トータルのカロリーは664kcalほど。
BASE PASTAに変えたことで、栄養価の高い、バランスの取れた昼ごはんになりました。
パスタは炭水化物が多いし蕎麦ではあまり栄養が取れないし…という方は
麺をBASE PASTAに置き換えるだけで手軽に栄養バランスを整えることできるのでお勧めです！
BASE PASTAのアレンジレシピ
インスタグラムでハッシュタグ「#ベースパスタ」 「#basepasta」で検索すると、様々なユーザーのレシピ投稿を見ることができます。
作ってみたい美味しそうなアレンジレシピがたくさん！
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BASE PASTAまとめ
まとめると、普通のパスタや麺と同じように置き換えられ、味も十分美味しいです。
1〜2分で茹でられ、調理も簡単。
なのに糖質は普通の中華麺と比べて40%OFFで栄養価は高く、バランスの良い食事に進化させることができます。
お値段もそれほど高くないので、普段使いで健康になれるには良い習慣ではないでしょうか。
初回20%OFFで購入でき、継続するとその価格でずっと購入できますので、ぜひ一度試してみてください。
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